【环球时报综合报道】为
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原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。人均：71元/人营业时间：10：00-18：00地址：北京市朝阳区酒仙桥路2号创意广场南楼。李杰对《环球时报》记者表示，山东舰此刻回厂检查和完成扫尾工程，非常正常，外界压根不需要开展新一轮怀疑论，猜测论，对山东舰的质量和建造进度产生质疑。TheministrywillallowmoremainlandschoolstoenrollTaiwanstudentsandadjustmajorstoaccommodatedemand.whichmightbethefirstofitskindinChina.梦见老鼠咬脚不放没血的相关梦境【梦境1】梦见老鼠男鬼打架：梦见和曾经的闺密去看电影，但是在去电影院的电梯里看见了一个身材不错的男鬼，然后我醒了，没过多久又梦见老鼠在自己床上，但老鼠被我发现后立马跑下了床，然后我又醒了，最后梦见和朋友参与了打架(四川网友提供)【梦境2】梦见黑白两老鼠跑进家：梦见一黑一白两只老鼠钻进家里我赶他们走，闺蜜硬要养着我气着了结果家里发生了一些不好的事，我硬要敢走那两只老鼠结果跟闺蜜翻说它们不走我就搬出去，结果我搬出去了，过了一段时间，闺蜜突然跑过来跟我道歉要我请道士把那两只老鼠赶走，于是回去赶走了老鼠(四川网友提供)【梦境3】梦见屋里床上衣服里都是老鼠：梦见我还有妈妈跟我的孩子在床上睡觉，我给妈妈说让她好好抱着孩子睡觉，然后，我睡着睡着，发现身边好多老鼠，我就一手掐死一个，掐死了10只，然后我发现宝宝的身子底下也有老鼠，我的衣服里也钻着老鼠，吓的我都不敢动，我还没有结婚，就梦到了我的孩子。
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